一、喝酒前1、选酒不同的酒其酿造方法、原料及过程是不同的，这就造成不同类的酒其酒的功效和危害也是不一样的。如果可能的情况下我们可以尽量选择如葡萄酒、米酒、黄酒这类对身体伤害小一些的酒。2、垫底俗话常说空腹喝酒易醉，其实空腹喝酒还伤身，所以我们在喝酒之前一定要先吃点东西垫底。那我们最好选些什么东西做喝
一、喝酒前 1、选酒 不同的酒其酿造方法、原料及过程是不同的，这就造成不同类的酒其酒的功效和危害也是不一样的。如果可能的情况下我们可以尽量选择如葡萄酒、米酒、黄酒这类对身体伤害小一些的酒。 2、垫底 俗话常说空腹喝酒易醉，其实空腹喝酒还伤身，所以我们在喝酒之前一定要先吃点东西垫底。那我们最好选些什么东西做喝酒前垫底的准备呢？ 下面几种都是不错的选择：1)肥肉 因为肥肉中含有大量的脂肪和蛋白质，可以减缓酒精进入身体的速度。2)牛奶、酸奶 其中含有丰富的蛋白质，可以充分保护胃粘膜，减轻酒对身体的伤害。3)馒头、面包 谷物类食品可以吸收其中的酒精，延缓身体对酒精的吸收。 二、喝酒时 1、佐菜 喝酒的时候不能只是光喝酒不吃菜，这样一个容易醉，二一个对身体的伤害也比较大。所以在喝酒的时候一定要吃菜，特别是含动物性蛋白质较高的菜。 2、酒速 喝酒的时候不要一味的追求速度，人的身体对酒精的耐受程度虽然说不同个体不一样，但是毕竟总量是有限的。想要延缓醉酒就应该做到放慢喝酒的速度，只有这样身体吸收酒精的速度才会降下来，血液中的酒精浓度也不会快速上升。 三、喝酒后 1、醒酒 喝完酒以后一定要吃一些吃些水果，这样既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在体内燃烧，从而减少其对肝脏的毒害。 2、补盐 饮酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡盐水，补充由于酒本身的利尿作用从人体带走的盐分。 泸州老酒坊老酒商城还是那句老话，想要健康饮酒、喝酒健康必须控制好量，其他的解酒方法、醒酒秘方都只是起到预防和延缓作用，要不说什么健康饮酒、喝酒健康只是一句空谈。
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